Gebelikte kalsiyum ihtiyacının 1000 mg olduğunu öğrenince, bu miktarın yeterli olup olmadığını merak ediyorum. Genç anne adayları için bu miktarın 1300 mg'a çıkabileceği belirtilmiş, peki bu durumu etkileyen diğer faktörler neler? Daha önce kalsiyum eksikliği yaşamış bir anne adayı olarak, kalsiyumu yeterince almadığımda nelerle karşılaşabilirim? Kalsiyum kaynaklarını incelediğimde, diyetimde yeterince süt ve yeşil sebze bulundurmadığımı fark ettim. Bu durumda kalsiyum takviyeleri kullanmam gerekli mi, yoksa beslenmemde yapmam gereken değişiklikler yeterli olur mu?
Gebelikte kalsiyum ihtiyacının 1000 mg olduğunu öğrenince, bu miktarın yeterli olup olmadığını merak ediyorum. Genç anne adayları için bu miktarın 1300 mg'a çıkabileceği belirtilmiş, peki bu durumu etkileyen diğer faktörler neler? Daha önce kalsiyum eksikliği yaşamış bir anne adayı olarak, kalsiyumu yeterince almadığımda nelerle karşılaşabilirim? Kalsiyum kaynaklarını incelediğimde, diyetimde yeterince süt ve yeşil sebze bulundurmadığımı fark ettim. Bu durumda kalsiyum takviyeleri kullanmam gerekli mi, yoksa beslenmemde yapmam gereken değişiklikler yeterli olur mu?
Cevap yaz