Gebelikte kilo artışı gerçekten de çok önemli bir konu. Normal VKİ'ye sahip bir kadın için 20. haftada ideal kilo artışının 4.5 - 6.8 kg arasında olması gerektiği belirtilmiş. Bu konuda endişeleri olanlar için, bu rakamlar biraz yol gösterici olabilir mi? Ayrıca, beslenme alışkanlıklarının bu süreçteki etkisi de göz ardı edilmemeli. Sağlıklı bir diyet ile bu kilo artışının kontrol altında tutulması gerektiği vurgulanmış. Peki, gebelikte sağlıklı beslenme için en etkili yöntemler neler sizce?
Gebelikte kilo artışı gerçekten de çok önemli bir konu. Normal VKİ'ye sahip bir kadın için 20. haftada ideal kilo artışının 4.5 - 6.8 kg arasında olması gerektiği belirtilmiş. Bu konuda endişeleri olanlar için, bu rakamlar biraz yol gösterici olabilir mi? Ayrıca, beslenme alışkanlıklarının bu süreçteki etkisi de göz ardı edilmemeli. Sağlıklı bir diyet ile bu kilo artışının kontrol altında tutulması gerektiği vurgulanmış. Peki, gebelikte sağlıklı beslenme için en etkili yöntemler neler sizce?
Cevap yaz